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2021年1月

提升動力的基礎冥想技巧

作者: JIFU 成功 2 則留言

無論在任何行業,若想取得成功,都必須對事業與專業目標抱持專注不移的態度。即使在個人生活中,缺乏培養健康習慣的決心,往往也會讓人與真正的幸福失之交臂。冥想能幫助實踐者專注於對自己最重要的事物,並最終採取行動將其化為現實。 

像歐普拉·溫芙蕾、比爾·福特和傑夫 魏納 ,只是將持續成功至少部分歸功於冥想的成功人士中的幾個例子。威納是全球最成功的專業社交網絡之一 LinkedIn 的執行長,經常被引述為大力宣揚冥想的力量。 

時間管理的一項關鍵在於騰出時間來思考,而不是總是被動應對

傑夫·威納-LinkedIn 創辦人

隨日出而起

多數權威來源指出,若能在早晨固定時間進行冥想,效果最佳。如此一來,您便能以正向能量與清晰的思緒開啟新的一天,為迎接接下來的挑戰做好準備。此外,您也不必擔心在忙碌的一天結束後還得擠出時間來冥想。

從小處著手,並降低期望

初學冥想時,人們常犯的一個錯誤就是對自己期望過高。與其一次冥想半小時,不如先從每次僅幾分鐘開始。熟能生巧,一旦你能持續專注一分鐘,再逐步增加難度。別對自己太嚴苛!冥想應該是讓你允許自己犯錯、並再次嘗試的時刻。

設定目標

雖然從小處著手很重要,但務必帶著明確目標開始冥想練習。有些人認為,選擇幾句正向肯定語來專注思考會有所幫助。職業目標與個人目標也能在此時助你保持思緒平靜。通常,冥想者會努力讓腦中排除那些侵入性的雜念,但對初學者而言,這是一項艱鉅的任務。

請在下方留言,分享幾句你在首次冥想練習時可以專注的正向話語!你之前嘗試過這個好習慣嗎?對於初次嘗試的人,你有哪些建議可以提供呢?

延伸閱讀:

心靈空間

寧靜

Insight Timer

每日健康

內幕人士 

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5 項廣受好評且令人難忘的希臘體驗活動

作者: JIFUtravel旅行動力旅行小貼士 尚無留言

為 2020 年後的首次假期開始規劃與儲蓄,永遠都不嫌早!JIFU 將助您實現探索世界的夢想,而且費用比以往更划算!我們已為您精選了在希臘最值得體驗的活動!請持續關注我們的社群媒體,了解如何有機會贏得這趟旅程!所有精選活動均來自 JIFU 旅遊入口網站上評價最高的行程。 點擊下方按鈕預訂您的首項活動,享受超值優惠。

搭乘豪華 Lagoon 44 雙體船,享受全包式日間或日落巡航

我們的首場冒險將從南愛琴海的米科諾斯島啟程,展開一場全包式日間或日落巡航。放鬆身心,享受海風拂面,當您的雙體船劈開愛琴海的浪花時,別忘了拍下沿途美景。航行途中,您可以品嚐自釀葡萄酒,或是我們在克里特島廣受歡迎的傳統自製飲品。 短暫航行穿越島嶼北部後,我們將經過被稱為「海盜島」的小島巴奧斯(BAOS),隨後駛向德洛斯島的考古遺址。抵達後,船隻將在德洛斯遺址前方短暫停泊,您可從雙體船上拍攝遺址照片,同時聆聽女船員為您講解島嶼的歷史。當夕陽漸漸沉入晚霞,請盡情拍照,享受這美好時刻。

聖托里尼小團體品酒與葡萄園導覽

參加這場小團體聖托里尼葡萄酒之旅,造訪島上三家傳統酒莊,穿梭於島上最傳奇的酒莊之間,品嚐屢獲殊榮的聖托里尼火山葡萄酒。您將深入了解聖托里尼的古老葡萄園、這座島嶼歷經數世紀的歷史,以及火山土壤如何影響其釀酒工藝。 造訪散佈在這座如畫島嶼上的 3 家傳統酒莊,品嚐精選的 12 款不同葡萄酒,並搭配當地起司與小點心一同享用。

在希臘佩利翁山像當地人一樣烹飪

希臘沃洛斯——學習製作手工皮塔餅、傳統希臘酸奶醬(tzatziki)及希臘沙拉的內行訣竅與特殊技巧,並掌握製作美味「蘇瓦基(Souvlaki)」的烘烤秘訣。 一進門,您將獲贈熱騰騰的山茶或自製酸櫻桃飲品。在本次工作坊中,賓客將有機會品嚐傳統小點心「梅澤(meze)」搭配當地著名的「齊普羅(Tsipouro)」酒,並深入了解希臘美食背後的文化底蘊。桌上將供應希臘烤肉串,佐以當季沙拉及希臘啤酒。課程結束時,您將帶著小禮物與參與證書滿載而歸。

北岸海灘之旅

這趟行程非常適合希望造訪米洛斯島北部海岸線海灘,卻又不想麻煩租車的旅客。您不僅能盡情欣賞希臘聞名遐邇的絕美海岸風光,還能透過專業導遊的解說深入了解當地文化。不妨放鬆身心,盡情享受希臘的燦爛陽光,或探索附近的濱海城鎮。 

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鼓勵您的下線

作者: JIFU 成功 尚無留言

聯盟行銷的重要環節之一,就是管理並激勵你的下線。

給予肯定

有時,缺乏幹勁的員工或業務員所需要的,僅僅是對其辛勤工作的肯定。身為領導者,您的職責在於表彰團隊中表現最優異的成員,感謝他們在投資回報率方面所作出的卓越貢獻。此舉有雙重意義:獲得肯定的成員將更有可能持續保持其值得稱許的行為;此外,表現欠佳的團隊成員也可能會開始以團隊中的佼佼者為榜樣。這種肯定能激發動力,而這種動力有時甚至連最優秀的下屬都可能缺乏。

建立管理風格

身為團隊的領導者,每個人都會向你尋求資訊與啟發。因此,你必須精通管理之道。打造屬於自己的管理風格,或許可以參考你所欽佩的領導者作為典範。這將使你成為下屬們值得信賴的依靠。當人們感到管理不善時,很容易感到氣餒,最終導致工作效率下降。

加強溝通

與下線保持聯繫,最終將有助於提升您的業績。磨練溝通技巧,將使您成為更出色的領導者和銷售人員。能夠清晰地向團隊傳達訊息,是激勵團隊邁向成功的關鍵。此外,任何優秀的行銷人員都必須不斷更新溝通技巧,以適應不斷變化的溝通管道。

保持專注

雖然團隊中最具幹勁的成員通常能保持專注,但對一般人而言卻未必如此。無聊與失去興趣似乎幾乎是難以避免的,尤其是當有人覺得自己的計畫未能如預期般順利時。確保這種情況不會發生,是你的責任。透過與下線保持聯繫,你可以預先防範這類問題。

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以上僅是幾項有助於激勵和鼓舞下線的建議。然而,我們也必須明白,有時某些人確實不適合過那種艱辛卻充滿回報的創業生活。要培養出一支與你同樣以工作為重的人員團隊,需要一位堅強的領導者!

企業中的韌性力量

作者: JIFU 成功 尚無留言

培養這種象徵性的力量,無論是對個人還是對企業而言,都可能成為成敗的關鍵。這種象徵性的力量有時被稱為「韌性」。 

心理學家將韌性定義為「在面對逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力來源時,能夠良好適應的過程」 壓力所引發的重大壓力源」的適應過程。在商業領域中,這意味著貴公司能夠適應艱難處境——無論是源於就業市場的變化或經濟的低迷——同時仍能維持關鍵運作功能。 

當今的商業市場比以往任何時候都更難預測,因此將韌性列為優先考量,其重要性已達前所未有的高度。當前這場疫情便是顯而易見的例證,它甚至威脅到最穩健的企業。那些能夠挺過難關、甚至蓬勃發展的公司,正是那些具備靈活應變能力的企业。 

任何擾亂全球延伸供應鏈或導致經濟活動停擺的國內或國際危機,都可能造成災難性後果,對小型新創企業而言更是如此。然而,建立韌性並非易事,因為領導層必須為了長期的適應能力,而犧牲部分短期生產力。此外,辨識尚未顯現的威脅與潛在風險,也是必須克服的另一項障礙。 

哈佛商業評論》的「持久系統的六大原則」:

1. 冗餘
2. 多元性
3. 模組化
4. 適應力
5. 審慎
6. 嵌入性

要衡量或檢視韌性幾乎是不可能的。大多數企業雖然已實施風險管理,但即使是最完善的風險管理系統,往往也僅針對「具體且已知的風險」。 

這個概念乍看之下或許有些抽象,但試著想想那些商業策略已見成效的公司。例如 Eric Kiariwala 創辦的 Capsule,或是極為成功的 Uber。儘管面臨種種挑戰,這兩家公司在 2020 年都實現了盈利。

請在下方留言告訴我們,2021 年您打算實踐哪些建議! 

 

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閱讀更多:

《哈佛商業評論》 

《富比士》 

美國心理學會 

如何規劃一個合適的工作環境

作者: JIFU 成功 一則留言

儘管 2020 年帶來了諸多挑戰,企業已體會到靈活應變與快速調整方向是多麼重要。其中關鍵因素之一,便是員工必須在家中進行遠距辦公。無論是個人還是企業,都發現即使不在辦公室,工作效率依然可以保持在高水準。  雖然對某些人來說這可能是一種嶄新的體驗,但聯盟行銷從業者早已習慣遠距工作多年。身為一家聯盟行銷公司,JIFU 希望能與您分享如何將居家辦公室打造成理想的工作空間。 

設備 

確保您備齊在家成功工作的必要設備至關重要。在公司辦公室工作的優點之一,在於公司通常會提供您所需的一切物品,但遠距辦公的情況則未必如此。請務必準備一張舒適的椅子,這樣您才能在不受傷的情況下,舒適地處理各項工作。

一隻優質的藍牙滑鼠和鍵盤往往容易被忽略。請挑選一套符合您工作風格、且能讓您連續使用數小時仍感舒適的滑鼠與鍵盤。隨著 Zoom 和線上視訊會議成為常態,考量網路攝影機的畫質並決定是否值得投資一台優質的外接視訊鏡頭,已變得至關重要。此外,穩定的網路連線是遠距工作者最珍貴的資產之一。 請評估哪家電信業者能提供最佳的網路連線品質,並在條件允許的情況下,考慮升級至光纖網路。 

設計 

在規劃居家辦公空間時,另一個值得考量的重點是空間設計。環境對人的影響往往比我們願意承認的還要深,因此仔細考量辦公空間的美學設計至關重要。若條件允許,請將辦公桌擺放在自然光充足的區域。這不僅能提升環境光線的品質,對於進行線上會議和視訊通話時也大有幫助。 

請確保在視訊聊天時避免背光,將書桌擺放在窗前是實現這一點的好方法。如果無法做到,請巧妙擺放燈具以獲得最佳畫質。為空間增添植物和綠意,是讓房間更顯生氣的一種常見做法。 

效率 

以下提供一些提升居家工作效率的額外建議。保持工作環境整潔有序非常重要,即使沒有其他人會看到。另一個絕佳的建議是盡可能將工作區與生活區分開來。即使這兩者有所重疊,在家中劃出一塊專門用於工作的區域依然至關重要。

 與此同時,也需維持固定辦公時間。這不僅能讓同事知道何時能聯繫到你,還能幫助你的大腦在預定的時間內保持專注。居家辦公的一大好處是,你可以穿得比在辦公室時更隨意。不過,早上還是建議穿好衣服,為自己設定一整天的預期。 

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2021 年最重要的理財建議

作者: 財務成功 尚無留言

2021 年是重新評估您的財務狀況,並為更穩健的未來努力的良機。整理好您的財務狀況,永遠都不算太晚。您如此努力工作,何不將勞動成果存起來,並明智地投資在自己身上呢?我們整理了幾項簡單的建議,助您讓今年比去年更加穩健。 

減少外送訂單

省錢未必是件艱鉅的任務。不妨從小處著手,例如自備午餐帶去上班,或是決定在家煮飯,而不是叫外送。如果經常外食是你的弱點,試著慢慢戒掉外食的習慣。 只要減少一天的外送訂購,你會驚訝於最終省下的金額。根據Statista 彙整的報告,45 至 54 歲的美國人平均每年在外用餐的開銷高達 4,157 美元。實踐這項小小的改變不僅能幫上忙,說不定還能讓你的飲食更健康!

在家運動

在 2020 年,大多數人在想運動時,不得不跳脫健身房的框架來思考。對於那些習慣依賴健身房設備的人來說,這或許是個巨大的轉變,但在家運動其實有個隱藏的好處。 你無需支付健身房通常收取的高昂月費!有些人需要轉換環境,才能激發運動的動力。若你也有同感,不妨考慮去公園或到戶外跑步,呼吸更多新鮮空氣!  

杜絕重複扣款

請密切留意您的支票帳戶中有多少筆定期扣款。所謂的定期扣款,是指像 Netflix 訂閱和 Apple Music 這樣的服務,它們會每月自動向您收取費用以供使用。人們很容易忘記取消不再使用的訂閱服務。這個簡單的疏忽可能會讓您付出代價! 舉例來說,若您同時訂閱 Netflix 和 Amazon Prime,每年在娛樂方面的開銷約為 312 美元。若您經常使用這些服務,這筆費用或許物有所值。然而,若您並未使用,這將是全年浪費的一筆不小的金額。

跳出框架思考

去年讓我們都明白,即便是最周密的計劃也可能出錯。能夠跳脫框架思考,已成為一個人所能具備的最寶貴技能之一。無論是涉足加密貨幣,還是充分發揮電子商務的潛力,只要願意主動發掘,總有賺錢的機會。承擔風險或許令人不安,但最好的機會往往出現在你踏出舒適圈的那一刻。 

以上只是一些能助您在理財路上更順遂的小訣竅。請記得對自己負責,並設定切實可行的目標。歡迎在下方留言區告訴我們,您對未來的財務規劃有哪些構想! 

 

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墨西哥五大必做體驗

作者: JIFUtravel旅行動力旅行小貼士 尚無留言

JIFU 熱愛墨西哥及其在地合作夥伴,因此我們特別精選了這片迷人國度中最精彩的活動與冒險體驗。請務必點擊連結,前往我們的旅遊入口網站。

墨西哥城是最適合造訪的城市之一。這座城市擁有極為引人入勝的歷史,遊客往往能深入體驗當地的豐富文化。墨西哥城最迷人卻常被忽略的景觀之一,便是其街頭藝術。穿上你的步行鞋,準備沿途欣賞美麗的壁畫,並了解相關的歷史背景吧。
探索吧!!

坎昆,金塔納羅奧州

 墨西哥最受歡迎的旅遊景點之一,便是位於尤卡坦半島的奇琴伊察。參加該地區的導覽行程絕對物超所值。透過專業導遊的解說,每位遊客都能深入了解這處極具歷史價值的遺址。 您將探索這座在瑪雅文明發展史上扮演關鍵角色的古城,並深入了解該地區引人入勝的歷史。 

史詩冒險史詩冒險

墨西哥以海灘聞名,而巴亞爾塔港的科洛米托斯海灘(Colomitos Beach)正是最適合放鬆身心、探索自然的絕佳去處之一。雖然這片海灘在該州規模較小,但它卻是一顆不容錯過的隱藏瑰寶。這裡不僅能進行健行和浮潛活動,更是放鬆身心、享受陽光的完美場所。 

度假!放假啦!

卡波聖盧卡斯向來是熱門景點,但許多人卻忘了這裡有如此豐富的景點與活動。預訂一趟私人觀鯨之旅,必定能為您留下難忘的回憶,並帶來令人驚嘆的體驗。請務必撥出時間參觀卡波聖盧卡斯拱門——這座位於南端獨特的岩層地貌。太平洋不僅景色壯麗,更擁有極其豐富的海洋生物,這正是墨西哥引以為傲的寶藏。 

探索吧!!

 每當造訪墨西哥時,務必抽空品嚐一下該國最著名的出口產品之一:龍舌蘭酒。其中一種最有趣且令人愉悅的品嚐方式是

透過預約在哈利斯科州瓜達拉哈拉的龍舌蘭酒品鑑活動。該州是墨西哥首屈一指的藍龍舌蘭產地。再搭配一點梅斯卡爾酒——這種以藍龍舌蘭為原料釀造的蒸餾酒。這裡的龍舌蘭酒不僅風味絕佳,品鑑過程更是一次兼具教育意義、文化底蘊與友善氛圍的體驗。

冒險

開始規劃下一場史詩級的旅行冒險,永遠都不嫌早。如您所見,墨西哥擁有許多絕佳機會,助您打造夢寐以求的旅程體驗。敬請期待 JIFU 的特別優惠活動,讓您實現最狂野的夢想……這或許與墨西哥有關,也或許沒有!追蹤我們的社群媒體,掌握最新動態!

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