ნებისმიერ ინდუსტრიაში წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა გქონდეთ ერთსულოვანი მიდგომა თქვენი ბიზნესისა და პროფესიული მიზნების მიმართ. მაშინაც კი, როდესაც საქმე პირად ცხოვრებას ეხება, ნამდვილი ბედნიერება ხშირად აკლია იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ერთგულება ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბების მიმართ. მედიტაციას შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვინც მას პრაქტიკაში იყენებს, ფოკუსირება მოახდინონ იმაზე, რაც მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია და საბოლოოდ გადადგან ნაბიჯები ამის მისაღწევად.
ისეთი წარმატებული ადამიანები, როგორებიც არიან ოპრა უინფრი, ბილ ფორდი და ჯეფ ვაინერი, მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია წარმატებული ადამიანებისა, რომლებიც თავიანთ მუდმივ წარმატებას, სულ მცირე, ნაწილობრივ, მედიტაციას მიაწერენ. ვაინერი ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული პროფესიული სოციალური ქსელის, LinkedIn-ის აღმასრულებელი დირექტორია და ხშირად მოიხსენიებენ მედიტაციის ძალის შესახებ.
„ დროის მენეჯმენტის ერთ-ერთი მთავარი გასაღები ფიქრისთვის დროის გამონახვაა და არა მუდმივი რეაგირებისთვის.“
ჯეფ ვაინერი - LinkedIn-ის დამფუძნებელი
ერთი
ამოდი მზესთან ერთად
სანდო წყაროების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ მედიტაცია ყველაზე ეფექტურია დილით, ერთსა და იმავე დროს. ამ გზით, თქვენ დღეს პოზიტიური ენერგიითა და სუფთა გონებით დაიწყებთ, მზად ხართ მომავალი დღისთვის. კიდევ ერთი ბონუსი ის არის, რომ დატვირთული დღის შემდეგ მედიტაციაზე ფიქრი აღარ მოგიწევთ.
ორი
ნუ შეგეშინდებათ ხელმძღვანელობით მედიტაციის
სამი
დაიწყეთ მცირედით და შეზღუდეთ მოლოდინები
მედიტაციის დაწყებისას ადამიანების მიერ დაშვებული გავრცელებული შეცდომა საკუთარი თავისგან ძალიან ბევრის მოლოდინია. დაიწყეთ მედიტაციით მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ნახევარი საათის ნაცვლად. ვარჯიში სრულყოფილებას მოგიტანთ და როგორც კი შეძლებთ კონცენტრაციის შენარჩუნებას წუთით, გაზარდეთ თქვენი გამოწვევა. ნუ იქნებით მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ! მედიტაცია უნდა იყოს დრო, როდესაც საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების და ხელახლა ცდის უფლებას მისცემთ.
ოთხი
მიზნის დასახვა
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია მცირედით დაწყება, აუცილებლად დაიწყეთ მედიტაციის პრაქტიკა მიზნით. ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს, რომ რამდენიმე დადებითი აფირმაციის არჩევა სასარგებლოა. ამ დროს პროფესიულ და პირად მიზნებსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს სიმშვიდეზე. ხშირად, მედიტატორები ცდილობენ, გონება ინვაზიური აზრებისგან დაიცვან, მაგრამ დამწყებთათვის ეს რთული ამოცანაა.
ქვემოთ კომენტარებში დაწერეთ რამდენიმე დადებითი სიტყვა, რომელზეც შეიძლება გაამახვილოთ ყურადღება თქვენი პირველი მედიტაციის პრაქტიკის დროს! გიცდიათ ეს კარგი ჩვევა ადრე? რა რჩევები შეგიძლიათ მისცეთ დამწყებებს?
დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ:
ტეკილას დეგუსტაციის დაჯავშნით გვადალახარაში, ხალისკოში. ეს შტატი მექსიკის წამყვანი ლურჯი აგავას მწარმოებელია. დაამატეთ ცოტაოდენი მესკალი, ლურჯი აგავისგან დამზადებული დისტილირებული ალკოჰოლური სასმელი. ტეკილა არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ დეგუსტაცია ნამდვილი საგანმანათლებლო, კულტურული და მეგობრული გამოცდილებაა.
ბოლო კომენტარები