Untuk meraih kesuksesan di bidang apa pun, Anda perlu memiliki tekad yang kuat dalam mengejar tujuan bisnis dan profesional Anda. Bahkan dalam kehidupan pribadi, kebahagiaan sejati seringkali terlewatkan oleh orang-orang yang kurang berkomitmen untuk membangun kebiasaan sehat. Meditasi dapat membantu mereka yang melakukannya untuk fokus pada hal-hal yang paling penting bagi mereka, dan pada akhirnya mengambil langkah-langkah untuk mewujudkannya.
Orang-orang sukses seperti Oprah Winfrey, Bill Ford, dan Jeff Weiner hanyalah beberapa contoh dari orang-orang sukses yang mengaitkan kesuksesan berkelanjutan mereka, setidaknya sebagian, dengan meditasi. Weiner adalah CEO salah satu jejaring sosial profesional paling sukses, LinkedIn, dan sering dikutip memuji manfaat meditasi.
”Salahsatu kunci dalam manajemen waktu adalah menyisihkan waktu untuk berpikir, bukan hanya terus-menerus bereaksi
Jeff Weiner-Pendiri LinkedIn
satu
Bangun Bersama Matahari
Sebagian besar sumber terpercaya menyatakan bahwa meditasi paling efektif jika dilakukan di pagi hari, pada waktu yang tetap. Dengan begitu, Anda dapat memulai hari dengan energi positif dan pikiran yang jernih, serta siap menghadapi segala hal yang menanti di hari itu. Selain itu, Anda tidak perlu repot-repot menyisihkan waktu untuk melakukannya setelah seharian sibuk.
Tiga
Mulailah dari yang kecil dan batasi ekspektasi
Kesalahan umum yang sering dilakukan orang saat baru mulai bermeditasi adalah menuntut terlalu banyak dari diri sendiri. Mulailah dengan bermeditasi hanya beberapa menit saja setiap kali, bukan setengah jam. Latihan membuat sempurna, dan begitu Anda bisa tetap fokus selama satu menit setiap kali, tingkatkan tantangannya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri! Meditasi seharusnya menjadi waktu di mana Anda membiarkan diri Anda membuat kesalahan dan mencoba lagi.
Empat
Tetapkan Tujuan
Meskipun penting untuk memulai dari hal-hal kecil, pastikan Anda memulai sesi meditasi dengan tujuan yang jelas. Beberapa orang berpendapat bahwa memilih beberapa afirmasi positif untuk difokuskan dapat membantu. Tujuan profesional dan pribadi juga dapat membantu menenangkan pikiran Anda selama sesi ini. Seringkali, para praktisi meditasi berusaha mengosongkan pikiran dari pikiran-pikiran yang mengganggu, namun hal ini bukanlah hal yang mudah bagi seorang pemula.
Tuliskan di kolom komentar beberapa kata positif yang bisa kamu jadikan fokus saat pertama kali berlatih meditasi! Apakah kamu pernah mencoba kebiasaan baik ini sebelumnya? Apa saja tips yang bisa kamu berikan kepada pemula?
Baca Selengkapnya:
dengan memesan sesi mencicipi tequila di Guadalajara, Jalisco. Negara bagian ini merupakan produsen agave biru terkemuka di Meksiko. Tambahkan sedikit Mezcal, minuman beralkohol hasil penyulingan yang terbuat dari agave biru. Tequila-nya tidak hanya lezat, tetapi sesi mencicipinya juga merupakan pengalaman yang benar-benar mendidik, kaya budaya, dan ramah.
Komentar Terbaru