Чтобы добиться успеха в любой сфере, необходимо целеустремленно подходить к своим деловым и профессиональным целям. Даже в личной жизни истинное счастье часто обходит стороной тех, кто не стремится выработать полезные привычки. Медитация может помочь тем, кто ею занимается, сосредоточиться на том, что для них наиболее важно, и в конечном итоге предпринять шаги для достижения этой цели.
Такие успешные люди, как Опра Уинфри, Билл Форд и Джефф Вайнер — это лишь несколько примеров успешных людей, которые связывают свой непрерывный успех, по крайней мере частично, с медитацией. Вайнер является генеральным директором одной из самых успешных профессиональных социальных сетей, LinkedIn, и его часто цитируют, когда он расхваливает силу медитации.
«Одиниз ключевых моментов в управлении временем — это выделять время на размышления, а не постоянно реагировать на события»
Джефф Вайнер- Основатель LinkedIn
один
Пробудись вместе с солнцем
По данным большинства авторитетных источников, медитация наиболее эффективна, если заниматься ею утром в одно и то же время. Так вы начнете день с позитивной энергией и ясным умом, готовые к предстоящим делам. Еще одним преимуществом является то, что вам не придется беспокоиться о том, как втиснуть медитацию в график после насыщенного дня.
Три
Начинайте с малого и не завышайте ожидания
Распространенная ошибка, которую допускают люди, только начинающие заниматься медитацией, — это слишком высокие ожидания от себя. Начните с того, что будете медитировать по несколько минут за раз, а не по полчаса. Практика делает совершенным, и как только вы сможете сохранять сосредоточенность в течение минуты, повышайте планку. Не будьте слишком строги к себе! Медитация — это время, когда вы позволяете себе ошибаться и пробовать снова.
Четыре
Поставьте цель
Хотя важно начинать с малого, приступайте к медитации, четко определив перед собой цель. Некоторые считают, что полезно выбрать несколько позитивных аффирмаций, на которых можно сосредоточиться. Профессиональные и личные цели также могут способствовать умиротворению ума в этот период. Часто медитирующие стремятся очистить свой ум от навязчивых мыслей, но для новичка это задача не из легких.
Напишите в комментариях несколько позитивных фраз, на которых вы могли бы сосредоточиться во время своей первой медитации! Вы уже пробовали эту полезную привычку? Какие советы вы могли бы дать новичку?
Читать дальше:
заказав дегустацию текилы в Гвадалахаре, штат Халиско. Этот штат является главным производителем голубой агавы в Мексике. Добавьте к этому немного мескаля — дистиллированного алкогольного напитка, изготовленного из голубой агавы. Текила здесь не только вкусная, но и сама дегустация станет для вас настоящим познавательным, культурным и уютным приключением.
Последние комментарии